7 jours de Nadi Shodhana – Respiration Altern√©e

Je voudrais aujourd’hui partager mon exp√©rience avec la respiration altern√©e, le nadi shodhana. J’ai pratiqu√© cette respiration pendant sept jours du lundi au dimanche la semaine derni√®re. Dans cet article, je voudrais parler de mon exp√©rience mais √©galement de respiration – pranayama – dans le yoga en g√©n√©ral. Je tiens √† pr√©ciser que je ne … Lire la suite 7 jours de Nadi Shodhana – Respiration Altern√©e

7 jours avec le yoga nidra

Comme √©voqu√© dans mon dernier article, j’ai d√©cid√© de faire du yoga nidra tous les jours pendant une semaine et noter mes observations. Voici le r√©sum√© de cette exp√©rience enrichissante. Jour Un (Lundi) Seance d’une heure dans l’apr√®s-midi. Je me suis endormie pour un moment mais je ne sais pas du tout si c’√©tait longtemps … Lire la suite 7 jours avec le yoga nidra

Yoga Nidra

Installez-vous confortablement, prenez conscience de votre corps…Tel est souvent le d√©but d’une s√©ance de yoga nidra.. Je vous invite √† d√©couvrir cette pratique merveilleuse, la pratique du yoga nidra. Cette ann√©e, au mois de mai, j’ai d√©couvert une pratique tr√®s apaisante, √† savoir le yoga nidra. La professeure de yoga chez laquelle j’ai fait mon … Lire la suite Yoga Nidra

5 jours avec Niyama : le deuxi√®me pilier du Yoga

Apr√®s avoir m√©dit√© sur yama la semaine derni√®re, je me suis concentr√©e sur niyama cette semaine. Mais avant de proc√©der au niyama, rapellons nous d’abord de quoi il s’agit et pourquoi ce sujet est si important Yama et niyama sont les deux premiers des huit piliers du Yoga Ashtanga. Le premier pilier, yama, ce sont … Lire la suite 5 jours avec Niyama : le deuxi√®me pilier du Yoga

5 jours avec Yama : le premier pilier du Yoga

Le Yoga. Qui ne conna√ģt pas cette pratique aujourd’hui? Depuis quelques d√©cennies, on assiste √† un boom de cette pratique partout dans le monde. Vous pouvez facilement partir √† Bali, √† Goa ou n’importe o√Ļ pour faire une retraite de yoga, pour vous ressourcer, pour d√©couvrir cette pratique qui est tellement populaire aujourd’hui. Or, le … Lire la suite 5 jours avec Yama : le premier pilier du Yoga